Programm

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden im Alltag. In diesem Kurs erwerben die Teilnehmenden grundlegende Kenntnisse über die Funktion der Wirbelsäule sowie über die Bedeutung von Haltung, Bewegung und Belastungssteuerung für die Rückengesundheit.

Im theoretischen Teil werden Aspekte einer rückengerechten Lebensweise vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, Belastungen im Alltag und Beruf gesundheitsfördernd zu gestalten. Der praktische Teil umfasst gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie zur Förderung von Stabilität und Körperwahrnehmung. Entspannungsübungen ergänzen das Programm und unterstützen den Ausgleich körperlicher Belastungen.

Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte sowie ein Handtuch mit. Für die praktischen Übungen wird das Tragen von bequemer Freizeit- oder Sportkleidung empfohlen, um eine uneingeschränkte Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.

Dozentin: Dr. Sabrina Dehn, Referentin und Trainerin für Bewegung und Entspannung

Anmeldung: Tel. 02841 100135, frieda@kirche-moers.de