Programm

Wie setze ich meine Silvesterziele in die Tat um?
Dieser siebenteilige Workshop vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden der Verhaltenspsychologie, Motivationsforschung und Selbststeuerung. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Ziele realistisch zu formulieren, hinderliche Muster zu erkennen und neue Gewohnheiten nachhaltig aufzubauen. Durch praktische Übungen, Reflexion und Peer-Coaching entsteht ein individueller 90-Tage-Umsetzungsplan.
Themenschwerpunkte:
Gewohnheitspsychologie
Zielsetzung mit WOOP & Identitätsarbeit
Aufbau neuer Gewohnheiten
Rückfallmanagement
Selbstwirksamkeit & Motivation
Stress- und Emotionsregulation
Transfer & Nachhaltigkeit
Optional: monatliche Peergruppe zur langfristigen Begleitung.

Ergänzend greifen wir bei jedem Termin ein Thema aus den Bereichen Alkoholreduktion, Rauchentwöhnung, Gewichtsabnahme, bewusster Zuckerkonsum und gesunde Ernährung auf. Wenn die Gruppe es wünscht, treffen wir uns nach Abschluss der Workshopreihe einmal im Monat, um unsere Fortschritte gemeinsam zu reflektieren, Erfahrungen auszutauschen und uns gegenseitig zu motivieren.
Wir treffen uns am 2. Dezember; 9. Dezember 2026; 6. Januar; 13. Januar; 27. Januar, 10. Februar und 24. Februar 2027.
Anmeldung (freiwillig): Herr Jürgen Reitz Tel./WhatsApp: 01577 1297 988 E-Mail: juergen.reitz@ekir.de Zertifizierter Trainer für Seminarentwicklung, Mediator (IHK)