Programm

Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und einen entspannten Familienalltag. Doch Ein- und Durchschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder der Spagat zwischen Familie, Beruf und Alltag führen häufig zu Erschöpfung und Stress - sowohl bei Eltern, als auch bei Kindern. In diesem praxisnahen Vortrag erfahren Sie, wie Schlaf funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen die Schlafqualität der ganzen Familie nachhaltig verbessern können.

Inhalt des Bildungsangebots:
- Grundlagen des gesunden Schlafs bei Kindern und Erwachsenen
- Schlafphasen und die Bedeutung von Schlafhormonen
- Wie viel Schlaf Kinder und Erwachsene wirklich benötigen
- Häufige Schlafprobleme und mögliche Ursachen
- Auswirkungen von Schlafmangel auf Gesundheit und Familienleben
- Schlafhygiene und Abendroutinen für Kinder
- Entspannungsmöglichkeiten für Eltern
- Praktische Tipps für ein leichteres Ein- und Durchschlafen
- Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch
- Zielgruppe: Eltern, Großeltern und alle Interessierten mit Kindern

Anmeldung: wirbelwind@kamp-lintfort.net