Programm

Gerade im höheren Lebensalter spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Sie kann dabei helfen, die körperliche und geistige Fitness zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Dozentin Lynik Schüren erklärt leicht verständlich, worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt – und zeigt auf, wie sich gesunde Gewohnheiten ganz praktisch und ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen.

Die Teilnehmenden erhalten einen verständlichen Überblick über wichtige Nährstoffe, den Aufbau einer ausgewogenen Ernährung sowie Orientierungshilfen wie den Lebensmittelkreis und allgemeine Ernährungsempfehlungen. Darüber hinaus werden typische Herausforderungen wie Gewichtsveränderungen im Alter thematisiert und Möglichkeiten aufgezeigt, nährstoffarme Lebensmittel zu erkennen und erhalten die Möglichkeit, Fragen rund um das Thema gesunde und vollwertige Ernährung im Alter zu stellen.

Ziel der Veranstaltung ist die Erweiterung von Sachkenntnissen im Bereich Ernährung, die Förderung von Gesundheitskompetenz sowie die Stärkung der Fähigkeit, eigene Ernährungsgewohnheiten reflektiert und selbstständig zu gestalten.